Понедельник, 14.06.2021, 21:48


Сайт педагога-психолога МАОУ СОШ №4 им. В.В. Самсонкиной


Категории раздела
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Каталог файлов


КАК СКАЗАТЬ "НЕТ!" ДРУГИМ
03.02.2021, 16:11

Курить начинают только подростки, а взрослые  просто не могут избавиться от этой зависимости.

ПОЧЕМУ ПОДРОСТКИ НАЧИНАЮТ КУРИТЬ

  1. Выглядеть независимо
  2. Друзья курят, за компанию
  3. Снять стресс
  4. Это круто
  5. Чтобы казаться взрослее
  6. Скучно
  7. Назло взрослым
  8. Чтобы похудеть

               ТЫ ИМЕЕШЬ ПРАВО:

  • иметь свое собственное мнение или убеждение;
  • говорить «Спасибо, НЕТ», «Извините, НЕТ».

ТЫ НИКОГДА НЕ ОБЯЗАН:

  • быть безупречным на 100%;
  • следовать за всеми;
  • извиняться за то, что ты был самим собой;
  • мириться с неприятной ситуацией;
  • жертвовать своим внутренним миром ради кого бы то ни было.

БУДЬ СОБОЙ!  НАУЧИСЬ ГОВОРИТЬ «НЕТ», СОХРАНИ СВОЕ «Я»

ОТКАЗАТЬ – НЕ ЗНАЧИТ ОБИДЕТЬ

 Очень многие люди сожалеют о том, что когда-то хотели, но не смогли сказать «нет». Сказать «нет» нам мешают наши страхи, с которыми стоит научиться бороться.

Почему так важно уметь говорить «НЕТ»?

Говоря «НЕТ», помни, что:

  • это слово способно защитить от проблем;
  • может означать «да», если произнести его неуверенно;
  • успешные люди чаще говорят «нет», чем «да»;
  • отказав в том, что не можешь или не хочешь делать, ты будешь чувствовать себя победителем.

КАК СКАЗАТЬ «НЕТ!» АГРЕССИВНЫМ И ИЗЛИШНЕ НАСТОЙЧИВЫМ ЛЮДЯМ

     Некоторые считают, что, отказывая в чем-то, нужно обязательно назвать причину. Это ошибочное мнение. Объяснение причин позволяет начать тебя уговаривать. Если человек продолжает настаивать, воспользуйся методом «испорченной пластинки», спокойно и уверенно повторяй «НЕТ» после каждого высказывания собеседника. Не нужно перебивать говорящего возражениями и задавать вопросы ― просто говори «НЕТ». А еще ты можешь просто уйти, не забывай об этом.

КАК СКАЗАТЬ «НЕТ!»  И НЕ ПОТЕРЯТЬ ДРУЗЕЙ

    ИСПОЛЬЗУЙ ФОРМУЛУ ОТКАЗА:

  1. Я-сообщение (Я ценю твое внимание, я тебя услышал (а), Я тебя понял (а))
  2. Отказ (Но я откажусь)
  3. Аргумент (Так как считаю это плохой идеей, вредным, опасным, не нужным, не интересным)
  4. Встречное предложение  (Хочешь конфету, жвачку, сок, пойдем в кино, погуляем, послушаем  музыку и т. д.)

ВАРИАНТЫ АРГУМЕНТОВ ОТКАЗА:

  • Я больше в этом не нуждаюсь.
  • Я и так много воюю со своими родителями.
  • Эти химические радости не для меня.
  • Это мне ничего не дает.
  • Я  уже пробовал (а) – это ерунда.
  • Мне понадобятся все мозги, какие есть.
  • Я и без этого превосходно себя чувствую.
  • У меня и так ужасные оценки.
  • Не хочу даже думать о том, что случится, если мама узнает.
  • Если тренер узнает, он заставит меня бежать 20 кругов.
  • Не хочу неприятностей.
  • Не похоже, чтобы мне сегодня стало от этого хорошо.
  • Когда мне понадобится это, я дам тебе знать.

 

ПОЧЕМУ НЕ СТОИТ НАЧИНАТЬ КУРИТЬ

  • Сигарета – серьезная  статья расходов.
  • Конфликты с родителями и учителями.
  • Дурной запах от одежды, волос  и изо рта.
  • Желтеют пальцы, зубы и кожа.
  • Серьезные проблемы со здоровьем.
  • На работу охотнее принимают некурящих.
  • Окурки – причина пожаров.
  • Курение перестало быть модным.
  • По статистике успешные  люди не курят.
  • Бросать будет гораздо сложнее, чем не начинать!

НЕ ДАЙ СЕБЯ ОБМАНУТЬ!

  • Ложь в том, что сигарета помогает расслабиться. Никотин только возбуждает нервные окончания на короткий срок. Лучше погуляй на открытом воздухе.
  • Ложь в том, что сигарета помогает думать. Курение, наоборот, распыляет внимание.
  • Ложь в том, что сигарета поможет найти решение твоих проблем. Дым рассеется, а проблемы за это время станут острее.
  • Ложь в том, что друзья не поймут твой отказ. Собственное мнение имеют только сильные и уверенные в себе люди. Сильных людей всегда уважают, а иметь свое мнение – это по-настоящему круто!
  • Ложь в том, что в любой момент ты сможешь бросить. Никотин - яд растительного происхождения. Смертельная доза никотина суммарно содержится  в 25 сигаретах. Небольшие порции никотина вызывают зависимость от курения.  
  • Ложь в том, что взрослые не хотят бросить курить. Хотят, но не могут, они зависимы! Курение – это одна из форм наркомании.

УЧИСЬ ГОВОРИТЬ «НЕТ»

ТЫ МОЖЕШЬ ПРОТИВОСТОЯТЬ МНОГИМ ПРОБЛЕМАМ

 В ЖИЗНИ

Категория: Мои файлы | Добавил: Belenka
Просмотров: 75 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *: